請盡量將晚餐改在7:00前吃,這樣有利於晚上的睡眠與排毒。兩餐中間若有饑餓感可以打蔬菜果汁喝,若是身體偏寒,可以喝薑栆或是薑參茶
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通常都是六點吃晚飯,昨天有事回家晚才拖到7點。我的兩餐時間以後就是10-6
-夏陽-
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09/23/2017 postreply
18:51:12