健康飲食和熬夜

我一直不理解健康飲食。

蛋白吃多了對腎髒不好吧？而且會轉換成脂肪存儲，就是說你也會胖的

長纖維不好消化吧？纖維是第一不消化，脂肪是第二，所以，胃怎麽受得了？東亞人胃病多，和吃半生不熟的炒蔬菜很多有關吧？辣燙也是原因。

維生素C，大劑量對腎髒不好吧？

魚比肉好？為什麽沒人反駁養殖魚有抗菌素殘留問題，捕撈魚有重金屬汙染問題。嗬嗬。大家不是這樣說中藥的嗎？當然，實際上，中國的植物的確有這個問題。

過去是膽固醇不好，現在說碳水化合物不好，以後還要說什麽不好？

我覺得我們過去的飲食很好，不管牛肉豬肉羊肉雞肉，切片切絲炒菜，桌上來個五碗。少放油，多放水，煮煮唄，肉是犧牲了，但蔬菜好吃了。不要牛排雞腿大塊吃肉就有控製了。米麵本來就是為了吃菜的。過去物質匱乏，才少吃菜多吃飯的。大家說呢？就是這樣做菜太麻煩。魚嘛，過去也經常吃的。

實際上，過去白人也不吃這麽多肉的，他們能有麵包吃就不錯了。

現在全世界都吃糖或/和甜食太多了！實在太多了。

最後熬夜。晚10點早6點不是熬夜；晚1點早9點是熬夜嗎？如果是，但有的國家晚上10點半天才黑。萬一那天犯怪睡不著，在床上3點才睡著，算熬夜嗎？

困了撐著不睡是熬夜，對吧？

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 要寫本書方能概括這些問題 -fuz- ♂ (70 bytes) () 09/21/2017 postreply 04:05:14

• 我英語聽力沒有這麽好。閱讀可以。 -咪嗚- ♂ (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 04:06:40

• 製欲。就這兩字，準靈 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 13:35:40

• 中國人不分餐讓H. pylori感染率極高，這才是中國胃病高的原因。熬夜的確不好， -xiao-min- ♀ (638 bytes) () 09/21/2017 postreply 06:31:38

• 農民生活我以前看到過，那是早起早睡，晚9點都在床上呼呼了，但一個個還真沒長命的，病特別多，60幾都掉牙沒多少頭發，宋美齡和那顧太 -yhr- ♀ (93 bytes) () 09/21/2017 postreply 06:47:26

• 那時農民一年到頭，除了吃點蛋，哪有什麽魚肉，油都沒有多的，就是自己種的沒汙染的菜，現摘的，但有幾個身體好長壽的？80%以上病歪。 -yhr- ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 06:52:55

• 那時候缺醫少藥，衛生條件也差。而牙齒不好是習慣問題。到現在還是很少有中國人從小開始保健洗牙。 -xiao-min- ♀ (528 bytes) () 09/21/2017 postreply 06:58:49

• 不是非要定期看牙醫洗牙的。我和老公都不。我們的 -咪嗚- ♂ (226 bytes) () 09/21/2017 postreply 07:29:19

• 你用牙線和漱口水嗎？ -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 10:18:44

• 不，不保養。就是早晨刷牙。有時候晚上刷一次。我有 -咪嗚- ♂ (194 bytes) () 09/21/2017 postreply 11:15:07

• 嗯，我相信天生的好牙質。我外祖父就有一口好全牙。 -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 12:07:44

• 我個人認為應該不是不分餐引起的胃病，要是這樣，老外也應該很多，應該他們夫妻，情侶之間的親吻比不分餐要嚴重得多。 應該是 -littlecat8- ♂ (68 bytes) () 09/21/2017 postreply 07:03:30

• 分餐最大的受益者是孩子們。 -xiao-min- ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 07:06:53

• 哈哈 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 07:19:16

• 笑啥？ 聽說法式親吻最厲害，你見過沒？ -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 07:28:32

• 我笑不是笑你，是想說你有道理，有觀察力 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 07:31:57

• 估計主要原因是飲食烹調，暴飲暴食？ -jck66- ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 08:39:32

• 哈哈，在理。 主要原因估計是飲食烹調，暴飲暴食？ -jck66- ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 08:40:40

• 人類社會食物如此的豐富，還是第一次吧? 人們的習慣還是停留在難溫飽的時代， -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 09:11:25

• 也不知中國胃病地區分布，哪類地區胃病高發？ 醃製食物？ -jck66- ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 09:40:10

• 也不知中國胃病地區分布，那年的統計，哪類地區胃病高發？醃製食物？ -jck66- ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 09:42:21

• 胃病也不都是吃出來的問題。我自己的胃病就是情誌所致。那個時候（70年代初中期）國內醫生都這麽診斷。 -Gbdjw- ♀ (80 bytes) () 09/21/2017 postreply 10:46:38

• 分餐是對的。但應該不止這一個因素。我在問什麽是熬夜 -咪嗚- ♂ (38 bytes) () 09/21/2017 postreply 07:26:14

• 我覺得隻要睡夠了久不算熬夜吧？比如晚睡晚起。 -四季平安歲歲平安- ♀ (0 bytes) () 09/21/2017 postreply 14:01:33

• 我隻知道睏了就要睡否則傻事都做不了。睡不夠頭 -我愛葫蘆絲- ♀ (56 bytes) () 09/21/2017 postreply 09:26:49

• 所以健康飲食首先要適合自己的身體。腸胃消化能力強的人可以多吃粗大纖維，比如俺本人最愛吃筍幹。 -nyagela- ♀ (92 bytes) () 09/21/2017 postreply 10:07:48

• 別被忽悠，想吃啥就吃啥，但適度別過量。 -沒敢說- ♀ (0 bytes) () 09/22/2017 postreply 05:09:21