請教太極對瘦身降血糖幫助大嗎？瑜伽之外是否有必要增加太極？

之前幾年在健身房規律做瑜伽，瑜伽的好處體會到了。降血糖心切，看到adult school有楊式太極課，周二周四一個半小時。不了解太極，想知道太極對瘦身降血糖幫助大嗎？每周需要練多長時間才有功效？瑜伽之外是否有必要增加太極？

以前沒留意，連college居然也有太極課，看姓氏和adult school可能是同一位老師。

Tai Chi

Yang Style. Fitness prep warm up. Basic Qigong. Improve posture, balance, muscular and skeletal strength and endurance. Lower stress and improve joint mobility. All levels of fitness welcome!

 

 

所有跟帖： 

• 看來了解太極的不多啊，公園裏紮堆兒練的老年人居多 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 11:58:55

• 練了幾年太極， 知道太極的老師就像中醫一樣， 好的和壞的有天壤之別。 -要吃龍利魚- ♀ (161 bytes) () 09/05/2017 postreply 15:16:20

• 老師水平不清楚，但據說每天要花上蠻久練才有效果，沒那麽多時間 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 16:30:17

• 練太極有助於改善體質。但是降血糖恐怕還是要靠調整飲食~~~可先從晚餐特別清淡做起 -山菊花- ♀ (219 bytes) () 09/05/2017 postreply 18:15:00

• 多謝去參考一下你的博客。飲食方麵已經很注意了，我的情況恐怕基因成分大一些 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 20:51:29

• 健步走。每天堅持40分鍾。當然飲食也要注意。 -小一小二- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 19:00:50

• 有氧健走是可以輔助降糖，一般晚飯後會出去走走 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 09/05/2017 postreply 20:53:13