這一年健身你一般做那些運動？ 有沒有

來源: HenryLi 於 2017-08-27 13:45:33 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (84 bytes)
回答: 一年健身的變化？ 由 kathyzh 於 2017-08-27 11:47:03

做做 HIIT 或者 Tabata 這樣燃脂功能比較強大的運動？

所有跟帖： 

• I took lots of zumba class and boots camp. -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 08/27/2017 postreply 14:45:25

• 這些都是有氧運動，增加肌肉要靠力量訓練加高蛋白飲食，減肥是體力活容易，增肌是技術活很難，多了解下增肌知識才能有效果 -老白456- ♂ 給 老白456 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/04/2017 postreply 18:28:30

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