我個人通過做birkham yoga, 大大改善了手腳發涼，痛經也不怎麽有了。

以前很怕冷，現在很怕熱。體質有了很大改變，基本上就變得像白人了，拍熱，愛喝冷飲。體重，變化不大，大概輕了3，4 lb。自己覺得體型變化明顯些，手臂肌肉線條出來了，肚子有兩條線，離馬甲線還差一條。