我經常做早晨的，比如周六周日8:30和10:30am， 所以早晨不用吃飯

今年開始我改變了做法，每次做瑜伽前都吃點，因為消耗大呀！所以要有熱量的供應，我覺得吃點含糖高的也沒關係，比如香蕉，（去年在課堂上不停喝carrot and beets水，如果忘記了吃東西，看來都沒錯，如果不考慮血糖值），我現在又不太關心血糖了，沒測，家裏的儀器不翼而飛了。

人和人是不同的。我一次，我的朋友做前，吃了一些我家的cheery tomato,她說胃脹，影響了做瑜伽。番茄這種流食還不消化？我覺得不可思議，我堅信就是她的腸胃有問題，經過交談，知道她有膽囊炎。總之，自己靈活一點，胃腸好做前吃點東西沒事：1.5-2小時前可以吃雞蛋，燕麥，菜；0.5-1小時前吃點水果；忘吃了，還沒做瑜伽就開始餓了，就把菜和水果打碎當水喝，帶到課堂上喝，這都是我個人的經驗。我很皮實，做前4-5小時沒吃東西，照樣做；吃了東西也沒覺得惡心頭暈或彎不下腰，咋都行。做怎麽多年了，已經達到了一種境界。

你是新手，慢慢來。

所有跟帖： 

• 以後我也試試帶蔬菜或水果汁去喝。補充些能量。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/27/2017 postreply 06:43:02

• 我周末時間是以小孩活動為主。我是她的專職司機。：) -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/27/2017 postreply 06:46:04