請古狗一下兩個詞匯：catabolism and anabolism. 肌肉的薇創傷是我自編的詞匯，不準確。想實質性地

來源: coach1960 於 2017-07-20 13:20:46 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (525 bytes)
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與力量練習相關的肌肉無氧代謝是指訓練破壞了肌纖維組織原有的平衡稱作catabolism 肌肉休息恢複的過程叫anabolism. 肌肉的薇創傷是我自編的詞匯，不準確。想實質性地增長肌肉，必須經曆這兩個過程。不破不立，知道合金鋼怎麽煉成的嗎？

普通人的鍛煉不必推的那麽狠。我本人是個很溫和的健身者，打打醬油就可以啦：））
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