全身全年保暖,有養運動,局部熱敷與按摩,買個插電的小按摩器隨時按摩身體各處,以不舒服的後背,右則的上下肢為主.

此外,不知你那邊夏季是否比較高溫,若比較高溫,身體受得了,時常在戶外做全身有養運動以出汗為準.

注意:夏季運動不能過量,不能大汗淋漓.其它時候運動也不能過量,運動後不要吹風,受涼.

如此堅持,一個夏季過後就會好.好好利用這個夏季吧.

 

何為運動過量?由每個人身體條件決定,你自己摸索.

 

 

所有跟帖： 

• 去年看過一個整骨的中醫要我半年不能打球。請問可以去打羽毛球嗎？ -highlake- ♀ (0 bytes) () 06/06/2017 postreply 09:43:14

• 不建議打羽毛球. -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 06/06/2017 postreply 09:48:45

• 一般來說不需要那麽久 -ephd- ♂ (35 bytes) () 06/06/2017 postreply 12:44:47