一並謝謝大家的建議。主要是工作帶娃家務還是太忙，gym有membership但除了周末很少

有時間去，想找個在家就行的法子，這樣娃睡了，我可以練練。

所有跟帖： 

• 家裏地上放一個瑜伽墊子，門上掛一個杠子，再配一套啞鈴，基本上什麽都解決了 -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 06/02/2017 postreply 07:36:54

• 時間擠一擠，總是有的。關鍵是 -惡俗老狼- ♂ (182 bytes) () 06/02/2017 postreply 08:13:17

• 在家沒任何器材也行啊，比如每天50個空手深蹲+ 30個俯臥撐，效果也妥妥的啊! 花不了幾分鍾。關鍵是如何理解運動。。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 06/02/2017 postreply 10:30:02

• +1同意，貴在堅持，因地製宜 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 06/02/2017 postreply 11:44:04

• 邊看電視劇邊原地踏步，上肢舉啞鈴，很累人的 -k467- ♀ (0 bytes) () 06/02/2017 postreply 17:26:18

• 在家可以練練啞鈴看碟做做瑜伽什麽，但長期堅持還是去gym效果好，尤其跳舞之類的有氧運動 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 06/02/2017 postreply 18:55:39

• 試試瑜伽，打坐， -簡約生活- ♀ (0 bytes) () 06/04/2017 postreply 00:21:21