其實養生說起來簡單，做起來難。網上很多文章的作者或者水平不夠，或者是某些產品的代言，判斷起來有點難，隻要做到：

1. 盡量吃自然的食品，少吃非自然食品（包括添加劑，色素，轉基因食品等）。

2。生活有規律，不熬夜。比如有人介紹長壽的人，說每天吃一個蘋果，其實吃的是蘋果還是香蕉沒關係，但是能做到每天吃一個，不多也不少吃，那麽這個人在其它方麵肯定也是很克製的。也就是生活是很有規律的。

3. 堅持鍛煉身體。

4. 保持心情開朗。

5. 當然有小毛病要治療，定期檢查身體。

如果能做到這些，長壽是每問題的。