鍛煉和節食，也許能減肥，也許根本就不能減肥， 就是能減肥也不會持久。

真正能減肥的是那些低卡和低碳飲食。 能堅持肯定能減肥。俺2-3 個月減掉 22 + 磅。

所有跟帖： 

• 真正能減肥的是那些低卡和低碳飲食。 不用鍛煉也減肥 -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 11:28:58

• 不鍛煉的與鍛煉的站一起，精神麵貌大不同:)) -甜酒甜- ♀ (19 bytes) () 05/23/2017 postreply 12:11:30

• 絕對正確！ -TBz- ♂ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 23:22:19

• 低卡低碳是有效，但對於平常人長期堅持也不容易 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 13:50:31

• 堅持很容易。關鍵是要吃對。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 17:51:26

• 嘿嘿，俺的本性決定了堅持什麽都不容易 -夏陽- ♀ (110 bytes) () 05/23/2017 postreply 18:06:07

• 運動，除了"瘦下去", 還有其他好處，提高體能，鍛煉意誌， -甜酒甜- ♀ (202 bytes) () 05/23/2017 postreply 12:10:28

• 你說的都對， 俺都同意。但就減肥來講，不一定就能成功。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 12:12:23

• 那你減的真夠快的。前兩三個月減起來還算容易，但很快會麵臨瓶頸期和反彈 -夏陽- ♀ (147 bytes) () 05/23/2017 postreply 13:48:04