世界衛生組織曾經說過：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是“走路”。
朋友圈推出的“微信運動”功能，記錄每天的步數，和朋友們比賽。於是，“曬步數”也成了朋友圈的一種潮流，很多人每天都超過2萬步。但萬萬沒想到的是，每天這麽走，膝蓋卻廢了。
杭州的劉先生想通過暴走減肥，每天走的步數都在15000以上。沒想到，不到一星期，就患上了膝關節滑膜炎。
醫生說，劉先生是走得太多了。屬於過度運動，已經傷害到了身體。
張阿姨今年50多歲，平時愛好鍛煉身體的她，經常到附近公園散步，基本上每天2萬步打底。
沒想到，這種追求養生的方式給她帶來了大麻煩。正是因為走路太多，對膝蓋造成了損傷，時間長了，原本應該起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多，這才形成了積液。
一位60多歲的病人，體重60公斤，身高1.6米。從一個半月前開始，每天暴走15公裏，每天接近3萬步。
剛開始鍛煉有點腰酸背痛也正常，但走了半個月以後，一站起來就覺得右邊大腿根部疼痛，當時還可以走路，就以為是扭傷了，撐著沒到醫院去。後來，越來越疼，病人才到醫院，一檢查才發現，原來是大腿的骨頭傷了……
其實，正常人每天應該走6000-10000步，裏程3-5公裏比較合適。如果天天過量走路，很可能會傷了膝蓋！
