給你支一招：

1. 強有力的家庭社會支持（包括家庭，朋友，同事等等），是緩解一些與壓力有關的精神症狀的重要措施。不一定需要他們給你出主意，但是如果你能找到一個願意傾聽你訴說，與你分享你的苦惱和快樂的人，對你可能會有很大幫助。

2. 如果因為種種原因，找不到家庭社會的支持，可以嚐試一些community support group或者看心理醫生，或者同時嚐試。

 

所有跟帖： 

• 和狼醫生有些不同看法，孤獨/情緒低落要自己走出來才行， -coach1960- ♂ (140 bytes) () 05/14/2017 postreply 17:40:16