我以前也有類似的情況，而且難以入睡。

好不容易睡著了還要醒3次。 我是因為壓力 -- 工作家庭， 體內營養不均衡。 經過一段時間調養， 現在每天5分鍾左右就睡著了， 一覺睡到早上5：30 多一點。 雖然還沒達到我希望的6：30， 但跟以前相比已經好很多了。 我晚上把我的方法悄悄話你。