自己瞎診斷，就是跑多了，稍微調整一下即可：）Gym裏做些力量練習，各種牽拉，暫時用騎車遊泳替代跑步

來源: coach1960 於 2017-04-08 09:05:09 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
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回答: 腰椎間盤突出, 求建議，謝謝！ 由 lao3ma1 於 2017-04-08 08:51:09

所有跟帖： 

• 謝謝！真的沒跑多，一個冬天一直歇著，天暖了，才想跑，好，改遊泳吧，就是嫌遊泳麻煩。 -lao3ma1- ♀ 給 lao3ma1 發送悄悄話 lao3ma1 的博客首頁 (0 bytes) () 04/08/2017 postreply 09:10:21

• 不去GYM的，有什麽力量訓練和牽拉推薦？謝謝！ -lao3ma1- ♀ 給 lao3ma1 發送悄悄話 lao3ma1 的博客首頁 (0 bytes) () 04/08/2017 postreply 09:11:44

• 上網瞧瞧，多著呢，不需很Fancy，做啥都好：）） -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 04/08/2017 postreply 09:28:32

• 好的，謝謝！ -lao3ma1- ♀ 給 lao3ma1 發送悄悄話 lao3ma1 的博客首頁 (0 bytes) () 04/08/2017 postreply 11:33:52

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