我也不太懂。 不過我聽營養師說，睡眠好的，空腹血糖容易低（相對而言吧）。我覺得睡前的蘋果

可以改成喝杯牛奶，或多纖維的餅幹加cheese？  你吃碳水的時候加蛋白質和脂肪。

所有跟帖： 

• 我覺得牛奶屬於沒吃到甜味卻喝下去不少乳糖一類。不合算。 ^_^ -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 09:43:00

• 你需要碳水啊，還有脂肪。 -雙喜丸子- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 09:45:27

• 嗯，脂肪。碳水怕升糖. -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 09:49:25

• 你的空腹血糖沒啥問題啊 -雙喜丸子- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 09:52:50

• 屬於臨界，不知隨年齡增加，會不會越來越高？ -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 04/05/2017 postreply 10:34:05