飯後百步走還真有道理。不是任何時候鍛煉降糖效果都一樣，飯後20-30 分鍾之內鍛煉身體降糖效果最好，相當於注射胰島素。

http://www.webmd.com/diabetes/news/20161018/have-type-2-diabetes-try-walking-after-eating

 

所有跟帖： 

• 俺總是空腹鍛練 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 03/28/2017 postreply 18:38:04

• 試試飯後散步十分鍾，可以對比其他時間，對照一下你的血糖。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 03/28/2017 postreply 18:39:33

• 應該有效，俺飯後洗澡就降不少 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 03/28/2017 postreply 18:42:53

• 俺主要是上下班路上鍛練 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 03/28/2017 postreply 18:43:55

• 你看到俺椰子油的貼了嗎？降糖效果很利害 -xiaoxiao2013- ♀ (137 bytes) () 03/28/2017 postreply 18:46:34

• sorry， 是謝謝你上次的回複。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 03/28/2017 postreply 18:58:50

• 比較忙，回的晚抱歉 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 03/28/2017 postreply 19:04:50

• coconut oil + salmon 沒有什麽碳水成分，所以基本不升糖。而且fat的消化要在３，５小時後才出來。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 03/29/2017 postreply 07:19:19

• 吃了後降糖，然後回升 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 03/29/2017 postreply 16:39:20

• 覺得這段時間平平胃更舒服啊！ -林依- ♀ (0 bytes) () 03/28/2017 postreply 21:27:59

• 由於食物需要２－３小時完成消化。飯後馬上鍛煉的血糖下降過一會兒會回升，當然總的是比不鍛煉的低 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 03/29/2017 postreply 07:14:13