沒有一定之規，跑快了隻用鼻子呼吸做不到。要盡量讓空氣緩慢柔和進入（舌頭頂著上齒），不然很容易肚子疼

所有跟帖： 

• 知道了，謝謝。非常感謝。還有，跑步的時候，是厚襪子好還是薄襪子好？剛買了跑鞋，在考慮襪子。謝謝你。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 19:19:46

• 適中的襪子好，Hiking用的厚襪子不能用。一般的棉線襪即可， -coach1960- ♂ (76 bytes) () 03/26/2017 postreply 20:31:40

• 謝謝這麽詳細的解答，我們就按這個準備，現在開始練習慢跑。好羨慕能跑的人。以後多向你學習。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 03/26/2017 postreply 20:48:11