晚餐，無圖有真相

今天晚飯比平日豐盛一點，故曬於此。是我一人吃的量。

短粒白米飯，電飯鍋的量杯半杯米的量，配印度咖喱一大勺（洋蔥，土豆，肉末，咖喱粉，少量油、鹽）；
醬牛肉，體積略少於米飯；
素炒油菜（剩），體積略多於米飯；
水焯芹菜，無任何調料，體積略少於米飯；
牛油果一個，佐以少量醬清。

 

所有跟帖： 

• 我剛試了一下：電飯鍋的量杯可盛棕米140克，半杯約70克。不知是否低碳？ -吃與活- ♂ (87 bytes) () 03/14/2017 postreply 19:24:31

• 也量了一下，半杯白米是75克。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 19:29:53

• 莫說低碳，回頭看，還有土豆，米飯。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 19:27:52

• 目測一下，這頓飯至少800大卡……還不算蔬菜：) -山菊花- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 19:25:15

• 我看體重，不看卡。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 19:47:29

• 我平時幾乎不量體重，全憑感覺和觸覺：） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 19:59:18

• 糊塗了……體重跟卡，不是息息相關嗎：）血糖其實也是 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 19:59:21

• 是啊，體重穩定不超標，“卡”不就是吃對了嗎？ -TBz- ♂ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 21:29:41

• 哈，原來不是因為血糖高調整飲食~~~是來顯擺的：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 07:08:20

• 不錯，這飯給力。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 20:37:18

• 人是鐵，飯是鋼。不給力咋行？ -TBz- ♂ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 21:25:25