我的早餐，也是午餐

我起來晚所以又是早餐又是午餐，然後倒3，4點再找點吃的。這樣吃了還是會眼睛花一陣。

所有跟帖： 

• 麵包上麵的白色東西是什麽？ -Lilac5- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 15:18:22

• coconut oil? -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 15:24:37

• 一片全麥麵包大約15-20g碳水化合物，你把早午餐並一起，我感覺碳有點低，再加半片這樣的全麥麵包試試？再有，白天的活動量相對大一 -Lilac5- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 15:37:47

• 我們這天天下雨，運動量是低了 -冰塊- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 17:07:51

• 對 -冰塊- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 17:08:13

• 木有蔬菜？！ -荷西- ♂ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 16:49:43

• 早中沒有蔬菜 -冰塊- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 17:08:47

• 怕血糖高，就要把蔬菜當飯吃，搭配適量油脂、蛋白質 -荷西- ♂ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 16:50:55

• 也許加個蔬果smoothie -冰塊- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 17:10:27

• 早上實在不願做什麽菜，生菜又吃不下 -冰塊- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 17:39:36

• 杯子裏是啥，巧克力牛奶? 再來點蔬菜水果唄。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 17:31:38

• 咖啡加牛奶 -冰塊- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 17:38:32

• 幹脆把carb去掉，包括糖。隻吃蔬菜和肉，還會眼花嗎？ -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 17:39:17

• 沒有糖啊，早起就吃肉啊，也許試一周看看 -冰塊- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 17:41:20

• 你這見效這麽快，一頓就試出來了啊。可以是牛油果雞蛋或雞肉黃瓜加黑咖，看還花不花。中午那就沙拉 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 17:46:07

• 太好了，給我這麽多idea,待會出去買 -冰塊- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 17:48:54

• 太少了，不夠我塞牙縫兒的。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 14:41:08

• 我們也是早中並成一餐吃紅薯，豆粥，小饅頭夾花生醬，幾粒堅果，中午一個酸奶，晚餐米飯炒菜。 -精神飽滿- ♀ (0 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:05:37

• 至少應該有點蔬菜啊 -致青春- ♀ (96 bytes) () 03/15/2017 postreply 16:46:27