我現在的身體狀況總體上要好於10年前（工作壓力並不小）。總結一下這7-8年自我“修理”和“恢複生機”的經曆，深感中醫理論（如果可以這樣稱呼的話）的珍貴。事實上，其中的哲理和道理是不複雜的，但在當今世界，人不到某個年齡（身體不處於某種狀況）對中醫也是無法充分理解的。“不通則痛”和“不榮則痛”作為中醫理論的核心和“行醫指南“（不一定準確）能走出千年的漫漫長途是有其必然性的（這廣泛涉及到中國的政治體製，經濟發展水平，等等）。我們作為無醫學教育背景的，生活在北美的，60歲左右的中國人，如果你想在健身方麵成為自己的醫生（不是給別人治病），其實並不遙不可及。根據“不通則痛”，用拔罐的方法根據自己的特點尋找驅痛之路也是萬裏長征。但也要“始於足下”，我是從膝蓋開始。47-50歲前後，我身上的疼痛開始在多個部位出現，膝蓋，肘關節，腰，肩等，此起彼伏。盡管了解“自愈”，也在一定程度上相信，但作為普通人，我們需要工作來養家糊口。很少有可能在家養“小病”。對於一般能忍受的疼痛，還是要帶病上班的。普通人在美國的家庭生活和工作大多是這樣，夫妻分工，一個蘿卜一個坑。一個人不能動，一個家庭的生活必定受影響。自己當老板的優點是，自己的時間安排好，就有可能機動。而做生意的一個經驗是，“一旦開始就要有結果”。於是，我就把給自己治療當生意做了。第一件事，下班就關機。第二件事，把家裏的電腦拆掉。我一般是8點左右開始拔罐。剛開始在膝關節附近拔罐（使用抽氣罐。不是“火罐”。注意“火罐”的“火”不是指“熱度”。這個“火”，事實上是個噱頭。隻有去罐內氧氣的功能”。陸續再聊），是根據“穴位”的（有拔罐方麵的書籍）。疼痛有減緩，不過效果不明顯。隨著經驗增多很快發現，現有書籍資料關於“拔罐”，基本是抄“針灸穴”。隨著經驗增多，我感覺“ Ａ SHI 穴”的效果最好。後來知道，曆史上，“拔罐本沒有穴位一說”（後麵再聊）。就是“哪疼拔哪”。技巧上，我的做法是，１.刮掉相關部位的汗毛。２.找到大小合適的罐（康祝的罐有２４個一套）。３.以坐姿，將腿踩在合適高度的椅子上為好（可以調整適當高度以適應罐口的角度）。４.不能貼住的罐（小的）最後上（先用水沾濕），一隻手連續給氣，一手扶持。５.開始時，１０－１５分鍾停罐。隨著罐口顏色消除，再增加時間。好像男的承受時間可以長些，３０分鍾。女的時間少點。如出現水泡，或是血泡，那效果會最好。使用酒精消毒過的針紮破泡，再連續用酒精消毒。有的泡會很大（隻要做好消毒即可）。我拔罐時，酒精和針是必備的。開始時，時間控製在１５分鍾內。見泡即去罐。效果是：見黑即驅痛。２周後，基本去痛。最佳方法，用手指按壓的方式在膝蓋附件找到“疼痛點”，在點上直接下罐。而在膝蓋上下罐則需要多次嚐試。罐能否立的住，和腿的姿勢，罐的合適尺寸，特別和經驗有關。罐要沾濕。開始去痛後能維持２－３個月。寫的可能有點亂，或有錯別字。僅供參考。
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