出入量整體平衡是對的，但是你忽略了個體代謝能力。代謝旺盛出的就多，代謝不旺盛的出的就少。

所有跟帖： 

• 怎麽能讓代謝metablisim高一點 -冰塊- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 14:38:55

• 除了病理方麵的要積極治療外，正常人就是鍛煉。鍛煉不僅僅是燒熱卡，更重要的是提高代謝水平。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 14:42:28

• 聽說用辣椒，比如cayenne pepper，好像有保健品賣的 -荷西- ♂ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 21:01:34

• 同意出入量整體平衡是對的這點。也沒有否認能量守恒。 -虎嗅薔薇- ♀ (366 bytes) () 03/09/2017 postreply 14:46:54

• 關鍵是代謝水平。所以要體育鍛煉提高代謝水平。體育不單單是燒熱卡，更重要的是提高代謝能力。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 14:53:18

• 你說的代謝水平就是指我說的B點，即能用掉的熱卡及熱量使用率，對嗎？ -虎嗅薔薇- ♀ (622 bytes) () 03/09/2017 postreply 15:12:34

• 基本上是。我覺得是很重要的一個方麵。我不提倡縮食，我認為應該從提高代謝水平著手。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 15:21:20

• 所謂代謝水平有沒有一個精確一點的定義？否則兩個同樣體重的人消耗了同等熱量，一個消耗的是糖，一個消耗的是脂肪，怎麽比較他們得代謝水 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 03/13/2017 postreply 00:57:25