白米白麵全撤了。換成brown的了。

還限製在半個手掌的量內。有時不吃任何米麵。每天至少運動半個小時，走一萬步。一周兩次網球一次zumba。上周兒子放假，陪他騎車兩次，網球一次。從12月底體檢發現血糖高開始，到現在兩個月減重7磅。應該說是限糖的功勞。但不知道是否限製得足夠3個月後脫帽。因為還吃蜂蜜。兩個月內吃過幾次違禁食物。

所有跟帖： 

• 稍微吃一點兒，沒有關係啦，不要給自己太多壓力。關鍵是米飯量要少（ 升糖快），祝你成功！ -betadine- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:22:25

• 如果是吃紅燒魚，肯定要用米飯了。吃蔬菜可以不用米飯。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 20:23:49