飲食療法無論是低卡、低碳、低脂，頭3－6個月都有減肥效果。似乎隻要減肥了，高血壓、高血糖、脂肪肝等都會有改善；

但飲食法最大的難題是如何長久維持效果和避免反彈。90%以上的飲食減肥不出1－2年都是失敗、又長回來的。

Longo的辦法要點是在那個循環cycling，就是低卡3、5天之後是立即回到正常飲食（正常飲食階段要避免補償性的胡吃），目的一是此法相對容易長久維持，二是避免長久低卡會帶來基礎代謝率下調的問題，三是低卡那幾天也許會產生生酮，促進自噬，大大減少胰島素分泌而提高胰島素敏感度，減低IGF－1等效果。至於那個beta細胞增生，我是第一次看見，對它謹慎觀望。如果真這樣的話，太厲害了。

 

所有跟帖： 

• 另外一個難題是瘦型的糖尿病人，亞洲人種裏這類比白人群體裏普遍。 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 06:40:21

• 可以理解為亞洲人是內肥，即脂肪堆積在肝髒，胰腺等。歐美人是內外都肥。估計是亞洲人小的時後營養不好，不需要那麽多脂肪細胞數量。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 06:55:46

• 小時候營養不好，說道心坎裏去了，共產黨在我滿三歲時就不給我供牛奶了 -茄菲貓- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 10:26:52

• 很有道理。娘胎時缺乏營養的人就是成年後糖尿病發病率高。 -虎嗅薔薇- ♀ (191 bytes) () 02/27/2017 postreply 10:35:53

• 等我有點空找找關於Leptin 的飲食原則。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 11:34:21

• 餓兩天，攝入 1/3 量的熱卡，以脂肪為主的飲食，是讓胰島分泌細胞徹底休息，恢複自愈功能，像人一樣幹五天休兩天。 -餓狼陀- ♀ (215 bytes) () 02/27/2017 postreply 07:02:52

• 現在提倡2 型糖尿病患者早期使用胰島素，特別是一發現糖尿病時血糖就較高的中青年患者，胰島素早期介入對胰島功能恢複有很大好處。 -咬牙也要上- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 08:38:20

• 道理也是減輕高血糖對胰島分泌細胞的毒性，讓胰島細胞有機會康複。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 08:57:41

• 穆斯林的齋月其實還是蠻科學的？ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 09:11:37

• 他們吃的地中海飲食對預防糖尿病也有用。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 02/27/2017 postreply 09:35:26

• 是噠，不少宗教都有禁食的日子。希臘那邊的Crete島是個長壽區域，是東正教的，一年裏有不少日子要禁食。 -虎嗅薔薇- ♀ (268 bytes) () 02/27/2017 postreply 10:14:26