沒那麽嚴重。植物性食品裏麵也有單位很多熱量很高的，吃一頓可以頂很久的，比如各種

果仁，瓜子，全穀，全豆，紅薯，香蕉等。

所有跟帖： 

• 對抗饑餓的不是熱量，而是蛋白(和部分油)。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 12:57:34

• 這個你我有分歧。我的觀點是，對抗饑餓的有三大熱量來源：蛋白，脂肪和碳水。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 02/18/2017 postreply 13:22:14