swj2000 : 關於B12和海帶

我不吃任何動物食品（除了極特殊場合嚐一口，一年可能最多吃不超過8口），我每天吃B12，定期血檢測B12 含量。

我也因為海水汙染不吃海帶了，我每天也補充kelp supplement。

所有跟帖： 

• 唉， 海帶是近海養殖的， 近海汙染嚴重， 好像應該要避免。 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 09:51:02

• 海帶不管是否是養殖的，碘高，砷也高。這個與汙染無關，本性。 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 11:47:55

• 多謝你的信息。不知羽衣甘藍網友是否也補充B12。你吃這麽素，家人也這樣嗎？ -swj2000- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 09:51:26

• 我也不知道羽衣甘藍的情況。我兒子12歲，他想吃肉我就讓他每周末可以吃，平時周一到周五跟我一起吃。我 -蓍草為yarrow- ♀ (188 bytes) () 02/12/2017 postreply 10:18:10

• 平時不能吃肉?? -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 10:34:21

• 謝謝你的信息。你們雞蛋還是吃的吧？你兒子12歲，不喝牛奶喝豆漿補充鈣質？我家如果不吃肉和海鮮，那3位會受不了的。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 10:44:13

• 我家我們2位中老年每天一個白蛋，小的不喜歡蛋，一點都不喜歡，隻吃蛋炒飯裏的蛋。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 10:55:02

• 雞蛋：我兒子周末想吃就可以吃，但他好像吃的不多。鈣質：植物性食品裏麵 -蓍草為yarrow- ♀ (573 bytes) () 02/12/2017 postreply 11:09:03

• 謝謝。主要我老公太固執，給他看這類健康信息都抵不過美食對他的誘惑。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 11:19:14

• food addiction是個很重要的話題。歡迎你跟我保持討論。有家人支持很重要。有的人 -蓍草為yarrow- ♀ (535 bytes) () 02/12/2017 postreply 11:27:27

• 多謝你的信息。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 02/13/2017 postreply 00:34:41

• 我兒子從小不吃肉，但從12歲開始要吃肉，牛排量驚人，長到6'2，現在又不怎麽吃肉了， -Gbdjw- ♀ (151 bytes) () 02/12/2017 postreply 10:48:36

• 不過吃美國牛肉或非有機奶的確讓孩子長個兒。有些人讓孩子吃牛肉到1.80m後，就為了健康很少吃了。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 02/12/2017 postreply 11:03:22

• 我比較認同listen to your body, 所以一般不逼也不製止孩子吃，孩子不吃蛋也死不了，牛奶不喝也沒關係 -Gbdjw- ♀ (318 bytes) () 02/12/2017 postreply 11:09:43

• 我兒子的初中一些男生個子長得之高之快，嚇著我了。我的營養醫學專家們告誡 -蓍草為yarrow- ♀ (101 bytes) () 02/12/2017 postreply 11:12:32

• 每個人的生長速度不同。 -Gbdjw- ♀ (346 bytes) () 02/12/2017 postreply 11:19:11