胸前抱球蹲，腰板挺直，雙腳自然著地，往下蹲，膝蓋不要超過腳尖。。。

來源: 愛吃肉的胖子 於 2017-02-04 11:57:26 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

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