請教一下正確的運動健身，謝謝！

最近在做Hot Yoga，按照洋人的說法，出汗會讓毒素排出體外，但中醫卻不讚成出大汗，那到底做Hot Yoga好嗎？

另外，好像有說運動完，毛孔開，不要馬上洗澡，可是出那麽多汗，不洗很難受啊，到底能洗嗎?

 

謝謝！

所有跟帖： 

• Hot yoga很多人喜歡，不過我不會做，也堅決不讓我家人們做。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 02/02/2017 postreply 19:39:01

• 為啥？ -吃與活- ♂ (0 bytes) () 02/02/2017 postreply 19:48:04

• 怕自己脫水暈過去，假如當時還做這瑜伽特定動作，頭暈不小心傷了骨骼韌帶怎麽辦? -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 02/02/2017 postreply 22:07:07

• 做之前喝水，做過程中再補點，做完後再多喝點，這樣水都從汗腺排出來了，沒走腎，因為我沒尿意，浴巾沉甸甸的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 07:05:26

• 再看看周圍做了幾年的中年大媽大嬸們 -ephd- ♂ (53 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:21:10

• 什麽意思？好像沒有啊！隻是我覺得不減肥，看那些教練都沒有six pack的。 -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:37:52

• 她們不做瑜伽青筋該暴露也暴露，不做可能更差。就是一夥病人。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 09:19:03

• 有道理，那我就放心了。 -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:36:11

• 那是不會的，自己覺得吃不消，不要勉強，每次都有人不做全套的，量力而行，build up. -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:34:56

• 投機取巧，有本事自己出汗! -hz82000- ♀ (169 bytes) () 02/03/2017 postreply 07:40:32

• 生命得益於鍛煉，鍛煉最好要出汗。熱汗最好熱洗，洗了渾身舒坦。 -吃與活- ♂ (89 bytes) () 02/02/2017 postreply 20:03:54

• 大讚！說的很好！出完汗洗完澡，渾身清爽，皮膚光滑細膩，心情好極了！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/02/2017 postreply 20:36:25

• 謝謝！那我就放心了。 -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:27:28

• 是的，要學習就要係統全麵的學思想，而不是段章取意。 -蘭竹- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 07:13:59

• 謝謝！ -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:28:22

• 謝謝！我是等10分鍾再去洗的。 -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 12:54:04

• 我每次做完HOT YOGA洗個溫水澡, 衝衝就行了...... -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 06:55:18

• 其實不洗也行，我試過。因為臭汗都已經排出去了，身體已經非常幹淨了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 07:57:34

• 不洗，心理上過不去，難受。 -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:29:53

• 是的, 沒有異味道... -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 12:41:43

• 按照中醫的說法，出大汗時候毛孔開放同時洗澡寒邪濕氣容易侵入，不好。 -蘭竹- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 07:07:41

• 桑拿呢？出完汗不洗澡？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 07:23:22

• 是啊，我看中醫是這麽說，所以來問問。 -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:31:01

• 有時我也會覺得中醫的有些理論是不是會過時？現在條件不同了啊！ -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 08:32:34

• 妹妹呀，難得糊塗,自己取點各門派的精華，再根據自己的身體，試著來吧。瑜伽治病不用藥，這點比哪個門派都強。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 09:27:49

• 哈哈哈！我是覺得瑜伽對拉筋，穩定性真得有好處，做了快20次，腳底筋膜炎好得差不多了。 -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 02/03/2017 postreply 12:57:46

• +1 對靜脈不好， 可致靜脈功能不全， 如果長期做的話。 -天邊的薔薇- ♀ (0 bytes) () 02/04/2017 postreply 08:51:54