不餓。一天三頓飯。早晨燕麥粥雞蛋牛奶核桃蘋果(全吃一遍); 中午三維治蘋果nuts，晚上綠菜smoothie大肉再加個無油炒菜一

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• 炒菜一點米飯。。。 飯後立刻刷牙floss刮舌頭，清清爽爽。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 01/31/2017 postreply 16:40:15

• 我也吃這些但我吃用油燒的菜。看來我是習慣吃些東西了。從明天開始減少snack to二次。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 01/31/2017 postreply 16:43:30