俺腳得,你用steel cut 燕麥因為它的升糖指數比rolled或速食的低。但你這麽慢燉,我估計它的升糖指數有可能就追上來了。

來源: 吃與活 2017-01-31 15:42:02 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (169 bytes)

我的做法是用可定時的鍋,每天早上出去跑步時定時煮上20分鍾,回來就好了。如果牙齒和胃沒問題,不建議煮得太爛。

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