健康飲食

我一直吃得很健康，按照書本，以植物蛋白為主，果仁，豆類和大量的蔬菜（生食為主）水果。

但是我的睡眠質量很差。

這個星期我改變了飲食，每天晚飯都吃肉和油炸食品，幾乎天天都有麥當勞，晚上睡眠質量非常的好，基本上是睡得很快，deep sleep,早上起來精神很好。

我現在對這些健康飲食有很多doubt了。

所有跟帖： 

• 以前那是餓的 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 01/14/2017 postreply 01:53:54

• 睡眠和很多因素有關。高脂肪飲食，吃完讓人犯困倒是真的。要說是睡眠好，也未必。研究結果是高脂肪導致很多片段化睡眠，白天發困。 -餓狼陀- ♀ (458 bytes) () 01/14/2017 postreply 05:01:53

• 豬在缺鐵的時候會主動去吃紅土。俺猜想，您在缺乏脂溶性衛生素的時候就會去吃 Junk Food。 -禦用文人- ♀ (86 bytes) () 01/14/2017 postreply 09:25:55

• 哈哈哈，您怎麽老走極端呢。別太素也別太葷，啥都吃點就好。 -nyagela- ♀ (0 bytes) () 01/14/2017 postreply 15:47:27