不是啥好習慣。最好不要這樣做。

人是有生物鍾的，晚上激素水平和白天不一樣。吃同樣總量的熱量，全在白天吃，和分配一部分晚上吃是不一樣的。睡前吃，人容易變胖，更容易得代謝綜合症。那些上夜班的人，更容易身體出問題，也許是吃和他們的生物鍾不合拍引起的吧。

所有跟帖： 

• 2個月前我就改了，知錯就改。我就想知道以前的做法是不是傷害一點胰島。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/08/2017 postreply 07:20:20

• 晚上 8 點 後，不要進食。就是這一點改變，說不定你的A1C就會變得更好。過一段你報告一下，看有沒有改善。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 01/08/2017 postreply 07:25:00

• 好的，我記住了。3月後，我來這回報。其實是改了2點:我還開始吃早飯了。以前睡前吃，導致早晨不餓，不吃早飯。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/08/2017 postreply 07:57:20