我也是每天4公裏，輪流最快速度跑＋走路休息。前段時間左腳板痛，

馬上停止，做其他不用腳的運動項目，2-3周以後就好了，才再回複正常跑走。

建議你也多休息放鬆，一邊尋找原因找到辦法。