試著回答，

來源: coach1960 於 2016-12-17 17:04:37 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (358 bytes)

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回答: 再請教教練兩個問題由 TBz 於 2016-12-17 16:53:48

1. 男人能臥推起自己體重算標準及格線（中國人標準）

2. 快走/慢跑的鍛煉效果在生理層麵上沒有啥區別。但是所使用的肌肉/力學結構不盡相同，如果你還可以跑步，建議堅持一定數量的慢跑，因為等你不能跑了的時候，退一步改成快走還是沒問題的。

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• 謝謝教練。 -TBz- ♂ (104 bytes) () 12/17/2016 postreply 17:49:59

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