西方研究方法的問題是過於細分，感冒流感鼻炎氣管炎。其實隻有一種病，免疫力低下。

我從2000年到2015年中就一直長期幹咳鼻塞。時不時變嚴重流鼻涕，撕心裂肺的咳。

晚上睡覺因為鼻塞翻來覆去的翻身，去餐廳吃飯被英國鬼子抗議要我停止那種咳咳的聲音。但那是我能控製得了的嗎？最想罵講英語的紅毛鬼子，傲慢無理。

我覺得自己是感冒，家人說我是慢性鼻炎。我查了很多書，也在網上比較感冒流感鼻炎氣管炎的區別，研究了十多年，越研究越亂。

從去年開始健康飲食，大量吃水果蔬菜粗糧堅果豆類種子海帶蘑菇。到現在一年半了，什麽藥也不用吃。辦公室同事每個人都感冒了好幾撥，我卻沒感冒過。經常被感冒的人打噴嚏咳嗽前後夾擊，他們不好意思說對不起，我說我現在百毒不侵，根本不相信感冒傳染這會事。他們開始不信，但現在不得不佩服我就是不會生病。現在對麵桌的同事也開始每天幾盒子不同水果，獼猴桃桔子不停的吃。

體驗下來，根本就沒有那麽多種病。病根就一個，免疫力低下。當免疫力低下時，跟外界空氣接觸的第一道防線，鼻子，喉嚨就很容易出問題。

對抗的唯一根本性手段，就是健康飲食，大量吃水果蔬菜粗糧堅果種子豆類海帶類蘑菇類。自己抵抗力強了，外界的病菌就對自己沒有任何影響了。