打羽毛球有助於降低血壓（有圖有真相）

最近，血壓又有點波動偏高了。開始關注運動性降壓了。11月29日記錄了打羽毛球前後血壓測量結果：

打球半小時前在家量的的結果

打球2小時，打完球半個鍾頭後測量結果

還是以前說過，激烈出汗中等強度以上的運動鍛煉有助於降壓。一般運動前後，高壓降5-7個mmHg。

 

那天心髒有點衝，運動前後76-93.一般是66-86.

所有跟帖： 

• GYM 前後也有5-8 的下降，護士說因血管微熱擴張，血流阻力減低 -WXC0210- ♂ (0 bytes) () 12/02/2016 postreply 09:42:46

• 與我打網球的經驗一致 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 12/02/2016 postreply 12:08:01

• 同意 -列言- ♂ (0 bytes) () 12/02/2016 postreply 20:16:51

• 這要看你年紀有多大. 如果你超過了50歲 .最好還是慢走. 劇烈的體育運動會導致中風. -nolaking- ♂ (0 bytes) () 12/03/2016 postreply 01:27:49