打羽毛球有助於降低血壓（有圖有真相）

來源: 於 2016-12-02 08:58:00 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

最近，血壓又有點波動偏高了。開始關注運動性降壓了。11月29日記錄了打羽毛球前後血壓測量結果：

打球半小時前在家量的的結果

打球2小時，打完球半個鍾頭後測量結果

還是以前說過，激烈出汗中等強度以上的運動鍛煉有助於降壓。一般運動前後，高壓降5-7個mmHg。

 

那天心髒有點衝，運動前後76-93.一般是66-86.