複合維他命到底能不能長期服用

對這個問題我真的無解。希望能有專業人士或過來人來解讀一下。

我自己身體虛弱，生下小孩以後患有嚴重貧血，以及帶來的很多後遺症如失眠，心悸，耳鳴，體重很輕，沒有食欲，精神萎靡不振，免疫力低下。
老這麽下去，肯定不是辦法。於是看了醫生，說貧血就要補鐵，隨後開始每日有規律地吃鐵片，效果還是不錯的，再查血的時候，結果顯示已經不貧血了，精神以及食欲略有好轉，隻是體重還保持原狀。

既然嚐到了點甜頭，不知道這個複合維生素是不是適合長期吃呢？身邊有朋友眾說紛紜，問過醫生，醫生說沒事，但沒說連續吃幾十年會不會有事。跟朋友聊過，有的朋友看過什麽文章說不適合長期服用，礦物質若吸收不好，容易沉澱，形成結石，但想我們家的情況，生活節奏快，人口少，飲食結構上不可能麵麵俱到，每天做兩個菜已經很單調了，還老是吃不完浪費，但是真的有營養不夠豐富的顧慮，這樣的話，通過多種維生素片是不是能補充一些缺乏的營養呢？！反正，吃著吃著，至少口腔潰瘍就不再犯了。

其實除了複合維生素以外，同樣的問題也存在與很多保健品中，如魚油，鈣，治療貧血的鐵片。。。。。。

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 俺是長期吃的，但是，僅僅隔天一粒。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 10/20/2016 postreply 08:47:18

• 雖然很難說，但還是有理可循的。1. 最好吃食物中取得，這點是沒異見的，食物中的維生素更自然和更安全。 -pichawxc- ♂ (2203 bytes) () 10/20/2016 postreply 12:29:10

• 這件事見仁見智，最好是針對性地吃，但經常是不給檢查所有的項目，也就隻好根據飲食和感覺來猜了。 -吃與活- ♂ (204 bytes) () 10/20/2016 postreply 14:48:20

• 我吃 Centrum Silver 會感覺腰酸。而且網上查到許多人吃了得腎結石的例子。 -ymck- ♂ (0 bytes) () 10/20/2016 postreply 15:58:29

• 年輕時不吃，前年，女兒買了一大罐，放著沒吃，後來收拾櫃子，發現快過期了，要老公一起努力吃，發現效果很好，指甲、皮膚、頭髮跟精神都 -小小豆子- ♀ (0 bytes) () 10/21/2016 postreply 17:44:32