俺有四十年的IBS，吃益生菌，隻吃老伴兒做的飯，也吃烤饅頭片，酸奶，禁忌生冷油膩和難消化的有刺激的食材。。。

基本山我自己能總結出那些食材要避免。與友人下餐館，也隻點那些徹底煮熟的食物。。。有些海鮮需要避免。。。但是 Gluten 反而對我很好 （許多人不耐受），含有半乳糖的奶製品對我也會腹脹腹痛拉稀。。。

 

總之，您需要自我總結出來，什麽可以吃，什麽不可以吃。自己是能夠發現規律的。。。

所有跟帖： 

• 真心勸您啥都吃。 -Diana-Sun- ♀ (896 bytes) () 10/19/2016 postreply 13:07:54

• 這樣啊。。。這樣做，太強大了。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 10/19/2016 postreply 13:19:44

• 嗯，啥時我也帶您去吃吃大排檔，就知道了。 -Diana-Sun- ♀ (0 bytes) () 10/19/2016 postreply 13:48:43

• 謝謝！可有點兒肝兒顫。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 10/19/2016 postreply 13:56:06

• LD以前也顫，現在不顫了。 -Diana-Sun- ♀ (184 bytes) () 10/19/2016 postreply 14:07:10

• 啊？！“餐桌上想大號”是病症？ -Gbdjw- ♀ (354 bytes) () 10/19/2016 postreply 13:58:39

• 不知道，但是俺家沒吃完是不能去大號的。去了大號就不能回來繼續吃飯。 -Diana-Sun- ♀ (409 bytes) () 10/19/2016 postreply 14:13:20

• 這麽說吧，胃結腸反射是正常生理現象，但是俺家覺得這是低級反射，訓練用大腦皮層去抑製。 -Diana-Sun- ♀ (0 bytes) () 10/19/2016 postreply 14:23:10

• WOW， 夠虎的。 -Gbdjw- ♀ (151 bytes) () 10/19/2016 postreply 15:45:10

• 是長大了。 -Diana-Sun- ♀ (215 bytes) () 10/19/2016 postreply 18:26:02

• 你做得對。我經常肚子疼，但啥都不忌 -Sunblue- ♀ (273 bytes) () 10/19/2016 postreply 17:54:42