從飲食生活中的壞處入手

來源: littlecat8 於 2016-10-15 06:04:50 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (5084 bytes)

回答: 生平第一次查出壞膽固醇,怎麽辦？由 smileJJ 於 2016-10-14 10:07:08

自己覺得健康，可不一定健康。。。

下麵是我這幾年關於壞東西的筆記，希望對你有幫助。

（1）如果你家的食用油是大豆油，菜油，玉米油等轉基因食用油 (這些油同時是用化學萃取法得到的，目的是為了最大化出油率)，建議你換成橄欖油，花生油等傳統壓榨的食用油

（2）如果你在用Kikkoman（萬字牌）或萬家香等轉基因醬油，建議你換成珠江橋牌或李錦記，或有機的醬油，請參考

http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201411/26353.html

（3）如果你小孩喜歡吃甜的，比如巧克力，蛋糕，糖等，也要注意了，大概一半的美國白糖都是轉基因的，請參考我的調查報告http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201509/10749.html

（4）避免用味精，美國的味精也很可能是轉基因玉米發酵的

（6）避免加工和罐裝袋裝食物。這一塊轉基因和化學品添加劑真是防不勝防，比如台灣的豆腐乳基本上是轉基因的，所有含有油和糖的加工食物基本上也是轉基因的。實在要吃，買organic或non-gmo標誌的。

（7）盡量避免在外邊吃，外邊吃基本上不可避免壞東西，比如餐館基本上用轉基因的油和醬油。我接連幾次在外邊吃，我的身體就受不了，相信這不是個例，因為我身邊很多人有同感。

(8) 關於牛奶，盡量避免均質 (homogenized), 超高溫 (ultra-pasteurized)的牛奶。最好的牛奶是未經加工或者簡單的加熱殺菌的牛奶，也就是，grass-fed， non-homogenized, and (pasteurized) 的牛奶，如果找不到，就不要喝了，北美的牛奶問題多多。

(9) 盡量避免鋁製的東西，比如燒烤用的鋁箔紙等，請參考我的經驗

http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201608/1205297.html

http://blog.wenxuecity.com/myblog/66327/201608/1208339.html

（10）盡量避免含有硫添加劑（sulfite）的食物。硫添加劑廣泛用於食物保存上，比如，葡萄酒，幹貨(幹的花椒，幹得黑木耳等)，幹果，特別是冷凍或幹的海鮮！有些是標出來含有sulfite,但是散裝的就沒有標出，比如冷凍的蝦等，這個要特別注意。

我的list不一定是完全的，自己還要多多觀察自己生活，多多留心，以天然的東西為準繩，排除轉基因和化學品。