你需要大破大立，幹脆吃素，每天快走至少100分鍾，不完成不吃飯

所有跟帖： 

• 我已經很瘦了，骨頭鈣含量也勉強，怕吃素會不會又瘦又幹癟呀？ -smileJJ- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:34:56

• 不會，每天完成您那個100分快走，小臉紅撲撲像初升的太陽：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:48:54

• 我一周鍛煉2-3次，主要是重量鍛煉，每天快走， 哎，看看吧。有時太忙了。 -smileJJ- ♀ (0 bytes) () 10/14/2016 postreply 11:57:06