因為我自己沒有能夠堅持下去，所以很想問那些常年/多年一直堅持周福滿飲食的人：
＝＝我已經堅持周福滿飲食4.5年。
1 體重降了之後能一直保持降的程度嗎？如果回升，回升到什麽程度？
＝＝我的目標在大部分時間裏麵不是減重，去年比前年減了4磅。更大幅度的減重是最近6個月開始的目標。周福滿的體重目標是長期的，終身的。我不想先減了然後又回升，甚至比減之前更重，這叫yoyo weight，據周福滿說危害更大。所以我 take it easy.
2 血脂變好了嗎？一年之後就變好了，還是要堅持很多年才有好轉？
== 我的血脂變得好一些，總膽固醇之前是超過300，之後是260，這是遺傳原因，一直吃statin。最近經過另一位whole food plant based community 另外一位醫生的谘詢，我開始停用statin，同時確保繼續堅持周福滿飲食，因為我看了這個醫生提供的數據資料，相信雖然我的膽固醇高，但是隻要我堅持周福滿飲食和鍛煉生活方式，我不會有問題。這個我過幾天爭取發帖進行說明。
3 這裏有人查出頸動脈斑塊嗎？除了吃藥以外，怎麽處理/治療的？
＝＝關於這個問題，請看我的勁動脈斑塊近兩年的比較：
http://bbs.wenxuecity.com/health/655062.html
