我懷疑我已經重複損傷了，事實上這種損傷不是近一年來徒步造成的。

在家裏運動，背部也很容易受傷，有時候練一次因為受傷要停好多天，總覺得哪裏不對勁。

所有跟帖： 

• 俺家那位以前經常這樣，據說就是Warmup 不夠和結束後的肌肉放鬆不夠 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 09/28/2016 postreply 06:42:37

• 是這樣的 -小鹿奔月- ♀ (0 bytes) () 09/28/2016 postreply 06:44:38

• 我家肌肉扭傷常備藥是國內雲南白藥噴霧和“黃道益”按摩油 -好吃狗- ♀ (146 bytes) () 09/28/2016 postreply 06:50:38

• 我常用的是奇正消痛貼膏，以前用覺得奇效，漸漸地不是太靈了。 -小鹿奔月- ♀ (340 bytes) () 09/28/2016 postreply 07:01:08

• 哈哈哈哈，誰呀？果斷拉黑她…… -好吃狗- ♀ (294 bytes) () 09/28/2016 postreply 07:07:05

• 一起徒步的，躲不了：） -小鹿奔月- ♀ (74 bytes) () 09/28/2016 postreply 07:14:49

• 開玩笑的...LOL...去吧，治療徹底最好 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 09/28/2016 postreply 07:23:09