靠fitbit數步子是完全不夠的。

來源: 閑情 於 2016-09-19 09:28:53 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (188 bytes)
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回答: 發胖那點小事，求教 由 jeleu 於 2016-09-19 02:56:28

你得真正動起來。brisk jogging/walking 至少45分鍾，每周至少5次。不是散步。要13-14分鍾一邁的速度。

減少飲食裏的脂肪糖分。

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