微信群裏有一位朋友自我介紹之後，我補充該朋友在保健養生方麵有很深的研究，後來該位朋友應該是有要事沒有參與發言，但是卻引發了其他群友關於養生鍛煉長壽三方麵的大討論。
朋友1：請問專家，我的腳後跟痛是咋回事啊？
呱呱：我的腳後跟曾經痛過，走路都困難，靠吃骨膠原（英文名Glucosatrin）解決了，但是沒有徹底解決，現在有時候隱隱痛，可以忍受。
呱呱：不知道骨膠原是否可以長期服用？是否有副作用？
朋友2：骨膠原有副作用，我媽媽關節很痛吃了骨膠原很有依賴性，不吃就痛。
朋友3：足跟痛肯定是腎的問題。骨刺也是腎的問題，保腎，很重要。
朋友4：同意，要睡足覺，要休息好，堅決不熬夜。
朋友3：到網上查“如何保護腎”，然後針對自己的毛病，對號入座自己的問題。
朋友3：腎的問題，要有很多戒。 其中，一戒：牛奶，各種維生素和人工萃取（即非天然）的營養品！
朋友2：一般來說牛奶是西人喝的產品對於亞洲人來講不容易吸收中國人喝酸奶比較好。
朋友5：腎有問題？小便不正常？為什麽中國古人總喜歡保腎，而不保肝，更不保心髒呢？
朋友2：小便有問題會出現有很多泡泡像啤酒一樣的，泡泡很快就破了就沒有問題，如果很多泡泡難破就有問題了。
呱呱：我覺得食療比較重要。有一段時間我吃紅棗與枸杞子，就覺得人很有精神，不犯困。
朋友6：我也是吃了好多紅棗及枸杞子就不是很怕冷了。
朋友3： 想提醒大家一個長期的，一直被誤導的，關於健康的重大誤區： 所有的，幾乎所有的市麵銷售的人為加工後的純營養品，如，維生素C，D，E，鈣片等等，均是對身體有害的。因為幾乎都是經過酒精或者其他化學破壞萃取出來的。什麽道理，我不想和大家討論或者什麽的辯解。我給大家一個例子，自己領悟和決斷。 例子：金剛石鑽石和鉛筆芯，都是碳元素組成的，人類把其中的碳提取出來，給您當營養，您想得到象鑽石般的體質，還是鉛筆芯的體質？ 仁者見仁智者見智。
朋友2：吃的再好不早睡覺沒多大效果，還容易傷肝髒。
朋友3：十年以前，我運動少，但是注重保養，天天牛奶，奶酪，鈣片，維D；結果身體出了大問題：足跟痛，骨刺，糖尿病，等等；醫生說：隻能靠藥物控製病情，我沒有聽醫生的，沒有吃任何藥物（包括中藥），加強運動鍛煉，在一年半內，全部自我康複。
朋友1： 前幾天王健林先生建議想成功，有作為的人不妨訂個目標，例如，先掙個一億，啥的。 想想人是不能白活著，總得有點追求，是得有個目標。 不過一個億這個目標有點遠，不如實地點，訂個可行的，逐步來。 等小成功，有動力了，再一億，兩億，向上攀。 想想又有點發愁，如果真掙上五億，十億，這麽多錢又怎麽能花完呢？ 還要不要自己做飯？ 要不要去大世界買菜？ 是每天隻喝咖啡，還是牛奶？ 這麽多錢是放家裏好，還是放在銀行？ 要不要找理財顧問？ 該找誰呢，有些理財顧問不靠譜。 想來想去，倒讓人睡不著覺，愁呀。 不想那麽多，先訂個目標，成功了再說。 從那裏開始？ 讀個博士？ 博士也不見得能掙到一個億。 開個公司, 啟動資金在哪裏？ 邊鍛煉邊想，這做成一件事真不容易，訂個目標都這麽難。 可見成功人士是多麽厲害。 由於是鍛煉，休息時候照鏡子，突然想到前陣網上流行幾個小花樣，這個目標應該有希望實現，咱就先從小目標開始。 肩俠骨夾雞蛋和背手摸肚臍。
朋友5：晚上走出家門，參加鍛煉，比什麽補品都好。
呱呱：鍛煉也要節製，鍛煉也容易上癮，我前段時間打羽毛球時間太多，結果把右肩膀拉傷了。
朋友4：聖經上說人應該活到120歲，今天的科學家們也證明了這一點，人應該活過百歲。可是今天的人沒幾個能壽終正寢，活到該活的歲數，大多數都提前病死了
朋友5：很多疾病都遺傳，壽命也遺傳。
朋友1：我認識一西人現在50多歲，提前退休了，他說他最多活到60多，因為他家父母都是那個歲數走的，所以他要及時享受。
呱呱：我教會有一個老弟兄，93歲了，身體棒棒的，還天天開車出去到處轉悠。他就很注意飲食搭配，家裏健康書籍一滿屋。
朋友2：到了一定年紀綜合治療很重要，好像車跑到幾十萬公裏要經常保養了。
朋友5：要讓身體好不難，適當鍛煉，保證營養，胸懷開闊，按時體檢，生活規律。
大家：同意，同意，早睡覺，從今天開始。各種告別表情包被甩出。
嚴重告誡：此文為一幫群友的自慧結晶，由呱呱整理，不是專家意見。引用或者采用後果自負。
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