我覺得舞也最好不要跳了. 對這種肌肉拉傷要康複,我覺得一定得盡量減少受傷部位的活動與受力,要不然很難好.

不知你傷的程度有多大.我是12月初受傷後,由於沒有在意,也是當時不怎麽疼,可到了次年的3月,一次活動後特別疼才引起重視.

疼到什麽程度?若一不小心上臂受碰撞,輕輕的,平常很常見的觸碰,就會感到肌肉被撕裂似的疼痛難忍,這時若用另隻手緊緊地

抓住壓住,撕裂似的疼痛感會輕些,為此,我就不會再讓受傷的這隻手臂再活動了.

 

時間上算來我是用了半年多才康複.

 

 

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• 我是右肩中心下麵接近腋窩高度一小片區域內部酸脹痛，但沒有到一觸碰就痛的不行的地步 -夏陽- ♀ (245 bytes) () 09/12/2016 postreply 22:21:03

• 我最初的痛點跟你的一樣,也是在那裏. 一直沒有看醫生,也沒有自己熱敷冷敷. -lindaaa- ♀ (477 bytes) () 09/12/2016 postreply 22:40:56