運動當然可以降壓減肥。但要做對運動。一天量幾次才好呢，你可知道是穩定的還是變壞了，好及時找原因解決。注意，

不能光量血壓不量心率（新型的血壓計二者都有，而且可顯示心律不齊的問題，又可儲藏好多次的記錄），因為很多醫生隻量血壓，並且誤導病人的。建議你進入我的博客瀏覽其他有關血壓和心率的文章。