我的經驗

晚飯盡量少吃，所以要保證早，中飯質量。晚飯不要吃能量高的食物。吃完晚飯鍛煉，不要太劇烈。如果你跟我以前一樣習慣晚飯吃到撐才停嘴，晚飯就一點一點減。加上你已經做的，比如少吃糖啥的，血糖會回到中間值。重要的是堅持

所有跟帖： 

• 多謝，從醫生那回來了，讓俺少吃主食,水果，多運動 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 09/09/2016 postreply 13:47:02

• 你的醫生是對的, 去糖, 低carb, 一定有改善 -大金豬- ♀ (0 bytes) () 09/09/2016 postreply 16:03:23