明白了，謝謝！還想知道，吃水果多久以後胃開始排空？水呢？

有時忘了提前3小時吃飯，就隻好不吃了。但最近我找到了一個好辦法，把beets 和冷凍水果一起打碎，做瑜伽前趕緊喝，剩半瓶就在瑜伽課堂一小口一小口喝，啥都不耽誤。