四手四腳爬行，每天15分鍾。試試。目的是調整脊柱肌肉的平衡。

所有跟帖： 

• 我有同樣的問題，但是膝蓋受不了啊。我已經因為膝蓋在吃glucosamine 了。 -茄菲貓- ♀ (0 bytes) () 07/25/2016 postreply 09:48:10

• 四腳四手爬，膝部就不能著地。不是跪爬。 -薛成- ♂ (0 bytes) () 07/25/2016 postreply 17:56:57