四手四腳爬行，每天15分鍾。試試。目的是調整脊柱肌肉的平衡。

來源: 薛成 於 2016-07-25 05:38:56 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 晚上睡覺就腰酸背痛 由 feua 於 2016-07-24 19:58:06

所有跟帖： 

• 我有同樣的問題，但是膝蓋受不了啊。我已經因為膝蓋在吃glucosamine 了。 -茄菲貓- ♀ 給 茄菲貓 發送悄悄話 (0 bytes) () 07/25/2016 postreply 09:48:10

• 四腳四手爬，膝部就不能著地。不是跪爬。 -薛成- ♂ 給 薛成 發送悄悄話 薛成 的博客首頁 (0 bytes) () 07/25/2016 postreply 17:56:57

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